今日は、歩数計に手を出してしまった！TANITA FB-729

本日は、仕事（体験学習実践研究誌　第10号の原稿書き）を気にしながら、息子夫婦と孫2人に誘われて、妻共々、熱田のジャスコにお買い物。そして、昼食は、近くのコーヒーショップで、おいしいサンドイッチとコーヒー。優雅で心安らかな休日の午前を過ごしました。
帰宅後、Twitterにて、先日のSonnyのデジタルビデオHDVとWireFireでの接続後の返信Twitterをいただき、やはりUSB接続も可能にすべく、ご推奨。結果として、Amazonに早速、ビデオキャプチャーMathy Video Cap　NVCP-02MACを発注！届き次第、テストをして、またこのブログにて、ご報告をします。
午後マイオフィスのHCCの、空調機の調子が悪かったので、HITACHIに見積もりをとり、今日はそのお話。何とか新しい機種に変更すべく交渉終了。最終確認を待って、工事に入る可能性が大になりました。
そして、帰りに、閉店セール中のエイデン香久山店をたずねました。さすが、携帯電話コーナーは終了で、空っぽ。その他の製品もかなりなくなっていました。
先日の日曜日に身体の健康の番組で、一日の歩数だけでなく、運動量の強度を測る必要が有ることを聴き、運動強度を測る歩数計を探していたところ、発見。早速、購入してみました。

運動量の強さを、メッツという単位で測定し、座って安静にしている状態を１メッツとよび、その何倍の強さの運動をしたかを測るそうです。3メッツ以上の活動強度に時間をかけたのを、タニタでは、エクササイズとよんでいるようです。
たとえば、
３メッツの歩行×１時間＝３エクササイズ
４メッツの歩行×30分＝２エクササイズ
そして、健康になるためには、週に23エクササイズを達成することを推奨しているようです。
さて、今日から、どのくらいの活動量のエクササイズを達成できるのか、三日坊主にならないように、頑張りたいものです。